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「腸活ストレッチ、寝ながら」できる簡単な方法を探していませんか？この記事では、「腸活ストレッチを寝ながら」行う効果的な理由から、ガス抜きや便秘解消をサポートする具体的なポーズ、マッサージ、ツボまで詳しく解説。朝と夜のタイミングや、安全に行うための重要な注意点もわかります。ズボラさんでも毎日続けられる方法です。